Елена Боград.
Консультации системного семейного психолога
в краткосрочном подходе. Онлайн и офис.
Индивидуальные и семейные консультации, сессии для супружеских пар. Семейные и организационные расстановки в группе и лично.
Тренинги. Наставничество для психологов.

Здравствуйте. Вы можете авторизоваться на сайте через:

YandexVkontakteGoogle

при этом вы принимаете политику конфиденциальности.

Оздоровительная гимнастика Белояр: Путь к гармонии тела и духа

Дата: По мере набора группы

Суббота с 10:30 до 12:00, среда с 19:00 до 20:30 и дополнительно и индивидуально.

Демидовская 56/1, 3 этаж, 314 кабинет

Длительность: 1 занятие – 1,5 часа

Стоимость: 450 ₽

онлайн индивидуально 45 минут – 450 ₽

Абонемент: 8 занятий и 12 занятий

АКЦИЯ: Спецпредложения

Ведущий: Боград Елена – телесно-ориентированный психолог, фитнес-тренер

Белояр: Движение к Гармонии Разума и Тела

Среди множества оздоровительных практик, призванных вернуть человеку бодрость и гармонию, особое место занимает гимнастика Белояр – уникальная система, основанная на естественных принципах движения и взаимодействия с собственным телом.

Философия Белояра строится на нескольких ключевых принципах:

Естественность движений: Упражнения гимнастики имитируют естественные движения человека, такие как ходьба, ползание, вращение, растяжка. Это позволяет активизировать глубокие мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни.

Расслабление и осознанность: Важной составляющей гимнастики является расслабление и концентрация на ощущениях в теле. Это помогает снять мышечное напряжение, улучшить координацию и повысить осознанность движений.

Индивидуальный подход: Гимнастика Белояр предполагает индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Упражнения подбираются с учетом возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Восстановление связей между частями тела: Метод направлен на восстановление правильных связей между костями, мышцами и связками, что способствует улучшению осанки, снятию болей и восстановлению свободы движений.

Практические аспекты гимнастики Белояр

Упражнения гимнастики Белояр выполняются в медленном темпе, с акцентом на осознанность и расслабление. В основе лежат простые, но эффективные движения, направленные на:

Укрепление мышц позвоночника и кора: Это помогает поддерживать правильную осанку, снимать нагрузку с позвоночника и предотвращать боли в спине.

Раскрытие суставов: Упражнения на раскрытие суставов способствуют улучшению подвижности, снятию блоков и напряжения.

Улучшение кровообращения и лимфотока: Движения в гимнастике активизируют кровообращение и лимфоток, что способствует выведению токсинов и улучшению питания тканей.

Развитие координации и баланса: Гимнастика Белояр включает упражнения на развитие координации и баланса, что помогает улучшить равновесие и предотвратить падения.

Преимущества и показания к занятиям

Гимнастика Белояр – это универсальная система, которая подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярные занятия гимнастикой Белояр позволяют:

Улучшить осанку и походку: Правильное положение тела способствует улучшению самочувствия и внешнего вида.

Снять боли в спине и суставах: Восстановление естественных функций опорно-двигательного аппарата позволяет уменьшить или полностью устранить боли.

Укрепить мышцы и повысить тонус тела: Гимнастика Белояр способствует укреплению мышц всего тела, что делает его более сильным и выносливым.

Улучшить координацию и баланс: Развитие координации и баланса помогает улучшить равновесие и предотвратить падения.

Снять стресс и улучшить настроение: Расслабление и осознанность во время занятий гимнастикой помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии.

Гимнастика Белояр может быть рекомендована при следующих состояниях:

Нарушения осанки (сколиоз, кифоз, лордоз). Боли в спине и суставах. Остеохондроз. Головные боли и мигрени. Хроническая усталость. Стресс и депрессия. Нарушения сна.

Противопоказания к занятиям:

Несмотря на свою мягкость и безопасность, гимнастика Белояр имеет некоторые противопоказания: Острые воспалительные процессы. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Онкологические заболевания. Травмы позвоночника и суставов в острой фазе. Беременность (необходима консультация врача).

Практические Рекомендации

Приступая к занятиям гимнастикой "Белояр", важно соблюдать несколько простых правил:

  • Начните с малого: Не стремитесь сразу выполнять сложные упражнения.
  • Начните с простых движений и постепенно увеличивайте нагрузку.
  • Слушайте своё тело: Не переусердствуйте и не игнорируйте болевые ощущения.
  • Если почувствуете дискомфорт, остановитесь и отдохните.
  • Занимайтесь регулярно: Наилучший результат достигается при регулярных занятиях, 2-3 раза в неделю.
  • Обратитесь к специалисту: Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом и потом только после разрешения врача приходите на гимнастику "Белояр".

Гимнастика Белояр – это не просто набор упражнений, а целостная система оздоровления, направленная на восстановление естественных функций организма и укрепление здоровья.

Регулярные занятия гимнастикой Белояр позволяют улучшить осанку, снять боли, укрепить мышцы, повысить тонус тела, снять стресс и улучшить настроение.

Это инвестиция в ваше здоровье и долголетие, которая позволит вам чувствовать себя бодрым, энергичным и полным сил на долгие годы. Начните свой путь к гармонии тела и духа с гимнастики Белояр!

Также вы можете включать расширенную работу психолога и расстановщика по вашему симптому, оплата отдельно.

Дополнительные услуги:

Расстановка на симптом

Игра "ПСИХОСОМАТИКА"

Ваш тренер:

Телесно-ориентированный психолог, фитнес-тренер Елена Боград.

Онлайн консультация психолога
Онлайн расстановки по Хеллингеру

Комментарии ()

  1. Татьяна 23 ноября 2023, 10:13 # 0
    С удовольствием посещаю занятия. После них чувствую бодрость, все части тела выстраиваются, занимают естественное положение. Проходит скованность и зажатость в мышцах. Очень нравятся медитации расслабления в конце занятий. Рекомендую!
    1. Елена Боград 23 ноября 2023, 10:25 # 0
      Спасибо.
    2. Ольга 23 ноября 2023, 10:38 # 0
      На занятиях очень приятная атмосфера. Работает одновременно мозг и тело. От натяжения мышц совершенно необычные ощущения в теле. После занятий чувствуешь прилив энергии. Спасибо Елене!
      1. Елена Боград 23 ноября 2023, 12:51 # 0
        Ольга, спасибо, радуюсь эффекту от занятий, во благо вам.
      2. Irina Lemehova 23 ноября 2023, 11:24 # 0
        Мне нравится заниматься в группе, одной дома не получается. А тут просторный светлый зал, хорошая компания, грамотная и внимательная Ведущая.
        1. Елена Боград 23 ноября 2023, 12:52 # 0
          Ирина, спасибо за отзыв обо мне.
        2. Olga 25 ноября 2023, 11:50 # 0
          Спасибо Елене за новые знания и новые ощущения, которые мы получаем на занятиях! Эффект от занятий я уже заметила. Нравиться и физ. Упражнения и медитация, и конечно приятно заниматься в группе единомышленников ))
          1. Елена Боград 25 ноября 2023, 12:00(Комментарий был изменён) # 0
            Ольга, спасибо за отзыв, гимнастика реально помогает при проблемах опорно-двигательного аппарата, и не только, укрепляет нервную систему, даёт заряд бодрости. Здорово, что делитесь своими ощущениями. Удобно для Зареченцев, кто живёт близко, и доступно по цене, пенсионерам скидки.
          Задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО
          Х