Оздоровительная гимнастика Белояр: Путь к гармонии тела и духа

Дата: По мере набора группы
Суббота с 10:30 до 12:00, среда с 19:00 до 20:30 и дополнительно и индивидуально.
Демидовская 56/1, 3 этаж, 314 кабинет
Длительность: 1 занятие – 1,5 часа
Стоимость: 450 ₽
онлайн индивидуально 45 минут – 450 ₽
Абонемент: 8 занятий и 12 занятий
АКЦИЯ: Спецпредложения
Ведущий: Боград Елена – телесно-ориентированный психолог, фитнес-тренер
Белояр: Движение к Гармонии Разума и Тела
Среди множества оздоровительных практик, призванных вернуть человеку бодрость и гармонию, особое место занимает гимнастика Белояр – уникальная система, основанная на естественных принципах движения и взаимодействия с собственным телом.
Философия Белояра строится на нескольких ключевых принципах:
Естественность движений: Упражнения гимнастики имитируют естественные движения человека, такие как ходьба, ползание, вращение, растяжка. Это позволяет активизировать глубокие мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни.
Расслабление и осознанность: Важной составляющей гимнастики является расслабление и концентрация на ощущениях в теле. Это помогает снять мышечное напряжение, улучшить координацию и повысить осознанность движений.
Индивидуальный подход: Гимнастика Белояр предполагает индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Упражнения подбираются с учетом возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.
Восстановление связей между частями тела: Метод направлен на восстановление правильных связей между костями, мышцами и связками, что способствует улучшению осанки, снятию болей и восстановлению свободы движений.
Практические аспекты гимнастики Белояр
Упражнения гимнастики Белояр выполняются в медленном темпе, с акцентом на осознанность и расслабление. В основе лежат простые, но эффективные движения, направленные на:
Укрепление мышц позвоночника и кора: Это помогает поддерживать правильную осанку, снимать нагрузку с позвоночника и предотвращать боли в спине.
Раскрытие суставов: Упражнения на раскрытие суставов способствуют улучшению подвижности, снятию блоков и напряжения.
Улучшение кровообращения и лимфотока: Движения в гимнастике активизируют кровообращение и лимфоток, что способствует выведению токсинов и улучшению питания тканей.
Развитие координации и баланса: Гимнастика Белояр включает упражнения на развитие координации и баланса, что помогает улучшить равновесие и предотвратить падения.
Преимущества и показания к занятиям
Гимнастика Белояр – это универсальная система, которая подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярные занятия гимнастикой Белояр позволяют:
Улучшить осанку и походку: Правильное положение тела способствует улучшению самочувствия и внешнего вида.
Снять боли в спине и суставах: Восстановление естественных функций опорно-двигательного аппарата позволяет уменьшить или полностью устранить боли.
Укрепить мышцы и повысить тонус тела: Гимнастика Белояр способствует укреплению мышц всего тела, что делает его более сильным и выносливым.
Улучшить координацию и баланс: Развитие координации и баланса помогает улучшить равновесие и предотвратить падения.
Снять стресс и улучшить настроение: Расслабление и осознанность во время занятий гимнастикой помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии.
Гимнастика Белояр может быть рекомендована при следующих состояниях:
Нарушения осанки (сколиоз, кифоз, лордоз). Боли в спине и суставах. Остеохондроз. Головные боли и мигрени. Хроническая усталость. Стресс и депрессия. Нарушения сна.
Противопоказания к занятиям:
Несмотря на свою мягкость и безопасность, гимнастика Белояр имеет некоторые противопоказания: Острые воспалительные процессы. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Онкологические заболевания. Травмы позвоночника и суставов в острой фазе. Беременность (необходима консультация врача).
Практические Рекомендации
Приступая к занятиям гимнастикой "Белояр", важно соблюдать несколько простых правил:
- Начните с малого: Не стремитесь сразу выполнять сложные упражнения.
- Начните с простых движений и постепенно увеличивайте нагрузку.
- Слушайте своё тело: Не переусердствуйте и не игнорируйте болевые ощущения.
- Если почувствуете дискомфорт, остановитесь и отдохните.
- Занимайтесь регулярно: Наилучший результат достигается при регулярных занятиях, 2-3 раза в неделю.
- Обратитесь к специалисту: Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом и потом только после разрешения врача приходите на гимнастику "Белояр".
Гимнастика Белояр – это не просто набор упражнений, а целостная система оздоровления, направленная на восстановление естественных функций организма и укрепление здоровья.
Регулярные занятия гимнастикой Белояр позволяют улучшить осанку, снять боли, укрепить мышцы, повысить тонус тела, снять стресс и улучшить настроение.
Это инвестиция в ваше здоровье и долголетие, которая позволит вам чувствовать себя бодрым, энергичным и полным сил на долгие годы. Начните свой путь к гармонии тела и духа с гимнастики Белояр!
Также вы можете включать расширенную работу психолога и расстановщика по вашему симптому, оплата отдельно.
Дополнительные услуги:
Ваш тренер:
Телесно-ориентированный психолог, фитнес-тренер Елена Боград.
Комментарии ()
Здравствуйте. Вы можете авторизоваться на сайте через:
YandexVkontakteGoogle