Образ тела

Диагностика недовольства своим телом

Одним из препятствий поддержанию нормального веса является искажённый образ своего тела. Не принимая своё тело, вы перестаёте чувствовать его сигналы и нормально ощущать голод и насыщение. Восстановление контакта с телом идёт через принятие его. Это важный шаг к здоровому питанию.

Предлагаем вам опросник образа тела, разработанный замечательными талантливыми белорусскими врачами О.А. Скугаревским и С.В. Сивухой.

Опросник состоит из 16 пунктов-утверждений. Испытуемому предлагается оценить каждое утверждение по четырёх балльной шкале (0 - «никогда», 1 - «иногда», 2 - «часто», 3 - «всегда»). По шкале вычисляется один общий балл.

Валидизация и стандартизация Опросника образа собственного тела (ООСТ) проведены на взвешенной выборке из 904 обследованных лиц женского пола в возрасте 13-23 года (819 здоровых и 85 человек, страдающих нарушениями пищевого поведения – нервная анорексия и нервная булимия). ООСТ содержит 16 утверждений, которые испытуемому предлагается оценить по четырех-балльной шкале. Произведена оценка конструктной (факторной), конвергентной, дискриминативной и критериальной валидности теста. Показано, что для решения задач скрининговых обследований разработанная методика может быть использована с учётом порогового балла, равного 13 (чувствительность = 0,75, специфичность теста = 0,74). Изучены предсказательные возможности ООСТ при диагностике нарушений пищевого поведения.

Опросник образа собственного тела является надёжным (коэффициент альфа Кронбаха равен 0,88) и валидным психометрическим инструментом для оценки степени (не)удовлетворенности собственным телом в отечественных условиях.

ООСТ - опросник образа собственного тела.

№	Утверждение	Никогда	Иногда	Часто	Всегда
1.	Я не люблю смотреть на себя в зеркало
2.	Покупка одежды обращает моё внимание на то, как я выгляжу, и потому неприятна
3.	Я не люблю, когда на меня обращено внимание окружающих
4.	Я избегаю ситуаций, в которых окружающие могут увидеть моё тело (например, посещение бассейна, пляжа и т.д.)
5.	Я испытываю стыд за своё тело в присутствии определённых людей
6.	Я не люблю своё тело
7.	Мне кажется, что другие люди должны считать моё тело безобразным
8.	Я чувствую, что друзья и члены моей семьи смущаются при взгляде на меня
9.	Я сравниваю своё тело с другими для того, чтобы убедиться, что они полнее, чем я
10.	Мне сложно получать удовольствие от своей деятельности из-за того, что я испытываю неловкость в связи со своим внешним видом
11.	Я испытываю чувство вины в связи со своим весом
12.	У меня есть негативные мысли, и я самокритична в отношении своего тела и того, как я выгляжу
13.	Мне трудно принимать комплименты по поводу того, как я выгляжу
14.	Когда я смотрюсь в зеркало, то моё внимание сосредоточено преимущественно на тех частях тела, которые нуждаются в улучшении
15.	Я чувствую себя униженной и/или подавленной в присутствии человека, который, по моему мнению, более привлекателен, чем я
16.	Я беспокоюсь о собственном весе

(О.А. Скугаревский и С.В. Сивуха)

Для подсчёта сырых баллов необходимо суммировать все баллы по всем пунктам шкалы. Значение сырых баллов 13 и выше говорит о выраженной неудовлетворённости собственным телом (чувствительность = 0,75 и специфичность = 0,74). Максимальный балл по шкале – 48.

Для использования в статистическом моделировании необходимо модифицировать данные. Для практического применения удобен перевод в стенайны согласно следующей таблицы:

Сырые баллы	0	1-2	3-4	5-7	8-10	11-14	15-18	19-23	24 и >
Стенайны	1	2	3	4	5	6	7	8	9

С точки зрения авторов методики, оценочный компонент отношения к телу отражает:

• глобальную оценку тела (удовлетворённость или неудовлетворённость весом, формой тела, специфическими его частями);
• эмоции и чувства по поводу внешности;
• когнитивный аспект (убеждения в отношении внешности, схема тела);
• определённое поведение (например, избегание смотреть на себя в зеркало, взвешиваться, посещать тренажерные залы).

---

Осознать установки мешающие вашей гармонии со своим телом поможет тренинг Жизненный сценарий и пищевое поведение.