Вайвейшн - празднование жизни

Вайвешен приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым", и отражает эффект.

Вайвейшн - это физическое и ментальное: он полностью восстанавливает естественную связь между разумом и телом, он использует тело, чтобы войти в соприкосновение с разумом, но можно с полным основанием сказать, что он использует разум, чтобы коснуться тела. Разум становиться счастливее, а тело - здоровое. Это повышает эффективность деятельности человека, приводя в соответствие всю его сущность с его намерениями.

Вайвейшн разработан в 1975 году. Джим Леонард и Фил Лаут соединили в своём методе опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.

Техника дыхания используется для того, чтобы дать доступ к паттернам подавления на уровне физическою тела. Способ используемого дыхания называется «циркулярное дыхание».

Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия, охватывая весь прошлый опыт практикующего и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.

Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим трем критериям:

1) Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании нет паузы,

2) Выдох релаксирован и вообще не контролируется,

3) Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос, если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.

В результате циркулярного дыхания происходит «полная циркуляция энергии» в теле.

Дыхание осознанное т.е. с сохранением тотального присутствия в настоящем моменте. Телесное отреагирование нежелательно. Желание двигаться или как-либо отреагировать переживание рекомендуется продышать.

В технике Вайвейшн выделяют пять последовательных элементов:

1. Связное или циркулярное дыхание, при котором между вдохом и выдохом нет пауз. Дыхание может быть глубокое и частое или глубокое и медленное, а также — частое поверхностное или медленное поверхностное. Используя разные типы дыхания, вы получите разные ощущения, — яркие, глубокие. Глубокое дыхание поможет вам расслабиться, а частое дыхание принесёт вам удивительные переживания и ощущения. Отслеживайте свои эмоции. Попробуйте разные типы дыхания и найдите своё.

2. Полное расслабление, в котором поможет медитация или элементы йоги.

3. Обращение внимания на детали. Этот элемент техники Вайвейшн предлагает ослабить контроль за происходящим в окружающем мире и найти некий баланс между концентрацией внимания и рассеянностью.

4. Гибкость в принятии любых переживаний. Вы научитесь принимать как позитивные чувства, так и негативные. Начнёте видеть широту контекста восприятия. Проникая вглубь себя, вы будете чувствовать обновление и освобождение. На любое событие можно посмотреть под другим углом зрения, который вы обретёте, используя новые техники дыхания.

5. Активное доверие. Учитесь доверять себе, своим ощущениям, своему инструктору. Что бы ни происходило в данный момент времени, — значит это необходимо вам именно сейчас. Ничего не бывает пустого, неудачного или ненужного. Будьте открыты изменениям и доверяйте процессу!

Противопоказания и ограничения для занятий Вайвейшн

Противопоказаниями для практики Вайвейшн являются:

• беременность;
• эпилепсия;
• недавно перенесённые операции;
• cвежие швы или переломы;
• глаукома; отслоение сетчатки;
• психические заболевания в стадии и форме, исключающей вменяемость;
• инфекционные заболевания в стадии обострения;
• сильно повышенное давление;
• иные состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства.

В течение 24 часов до начала тренинга следует воздерживаться от употребления алкоголя, наркотиков и любых других веществ и медицинских препаратов, способных изменять состояние психики. В случае сомнений относительно возможности участия в тренинге по медицинским показаниям, следует проконсультироваться с ведущим семинара и со своим лечащим врачом.

Занятия проходят в зале, в свободной одежде.

Поделиться:

Написать комментарий