Семейный и детский психолог Елена Боград.
Консультации психолога онлайн и в офисе.
Психологический центр: психологи, расстановщики, коучи, игротехники онлайн и в офисе,
семинары и тренинги в Туле.
+7 (953) 429-45-90
info@seminary-treningi.ru Skype: live:bgrad.elena ул. Демидовская 56/1,
комната 314
Пн - Сб
с 9:00 до 21:00

Релаксационный тренинг

Дата: Записывайтесь – Идёт набор

Длительность: 6 занятий по 2,5 часа

Стоимость: 900 рублей — 1 занятие

СКИДКА:
При оплате 6 занятий – стоимость 4500 рублей
При оплате 6 занятий за неделю – стоимость 3 950 руб

АКЦИЯ: Спецпредложения

Группа до 8 человек, количество ограничено.

Ведущий: Пучкова Анна, Боград Елена

Релаксационный тренинг для приобретения ресурсов против стресса

К сожалению, в последние годы общество всё сильнее подвергается воздействию стрессогенных факторов. Стресс приобретает затяжной характер, и его последствия могут быть губительными для психического и физического здоровья. Непроработанный стресс остаётся в теле и может проявиться в качестве симптомов на физическом, умственном и эмоциональном уровне.

Например, среди возможных последствий стресса психологи выделяют повышение уровня тревожности, ухудшение настроения, эмоциональное выгорание, недовольство жизнью, агрессивные реакции, депрессивные состояния, снижение самооценки, нарушение функций внимания, снижение умственной деятельности и многое другое.

Риск развития невротических и психосоматических заболеваний в условиях длительного стресса очень высок. Чтобы сохранить психическое и физическое здоровье, важно освоить техники, снижающие напряжение и помогающие высвободить жизненно необходимые ресурсы.

Что вы получите

На релаксационном тренинге вы сможете научиться эффективным техникам релаксации и саморегуляции, использовать их в повседневной жизни, а также научить им своих родных и близких.

В программе релаксационного тренинга:

  • Общие рекомендации по релаксации.
  • Несколько техник для расслабления.
  • Метод Джейкобсона.
  • Метод «воздушных шаров» Максвелла Мальца.
  • Метод «свинца» Максвелла Мальца.
  • Аутотренинг Шульца.
  • V.A.K. с применением аутогипноза и левитацией рук Камматари.
  • Танатотерапия.
  • Техника дыхания «вайвейшн».

Все техники расслабления практикуются лёжа на полу, поэтому с собой желательно взять пледы, по возможности коврики для йоги, а также шерстяные носки, поскольку заниматься будем без обуви.

Онлайн консультация психолога
Онлайн расстановки по Хеллингеру

Комментарии ()

    Задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО
    Х