Обретите уверенность в себе

Тренинг «От самооценки к самопринятию» в Туле

Измучены «американскими горками» самооценки? Чувствуете, что ваша ценность зависит от чужого мнения и мимолетных успехов?

Приглашаем вас на практический тренинг психолога Елены Боград! Мы поможем вам выстроить прочный фундамент уверенности в себе и научиться принимать себя безусловно.

Что вы узнаете на тренинге?

• Разницу между самооценкой и самоценностью (внутренней убежденностью в своей значимости).
• Почему самооценка так нестабильна и как перестать от неё зависеть.
• Как развить уважение к себе вне зависимости от достижений и сравнений с другими.
• Какие мифы мешают вам увидеть свою настоящую ценность.

Для кого этот тренинг?

• Для тех, кто ищет стабильности в самооценке.
• Для тех, кто устал от самокритики и чувства вины.
• Для всех, кто хочет научиться строить здоровые и гармоничные отношения с собой.
• Для тех, кто готов к личностному росту и саморазвитию.

Что вы получите в результате?

• Глубокое понимание механизмов самооценки и способов её регулирования.
• Инструменты для работы с внутренним критиком и негативными убеждениями.
• Устойчивость к критике и внешнему давлению.
• Навык принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.
• Повышение уверенности в себе и своих силах.
• Умение выстраивать здоровые границы.

В программе тренинга:

• Теоретический блок:
  • Что такое самооценка и как она формируется.
  • Влияние социальных факторов на самооценку.
  • Самоценность как альтернатива нестабильной самооценке.
  • Внутренний критик и способы его нейтрализации.
• Практический блок:
  • Упражнения на осознание своих сильных сторон и достижений.
  • Техники работы с негативными мыслями и эмоциями.
  • Практики принятия себя и самосострадания.
  • Медитация на формирование позитивного образа себя.
  • Ролевые игры и кейс-стади для отработки навыков.

Формат работы:

Тренинг включает в себя индивидуальные задания, работу в парах и группе, дискуссии, телесную практику и медитацию.

Ведущая:

Елена Боград – опытный психолог, практикующий в области повышения самооценки, уверенности в себе.

Стоимость участия:

• 1550 ₽ – за неделю до тренинга
• 2150 ₽ – до дня тренинга
• 2350 ₽ – в день тренинга
• Для участников предыдущих тренингов – участие бесплатно!

Место проведения:

г. Тула Демидовская 56/корпус1, литера А

Поделиться: