Практика работы со злостью «Эффект бабочки»

Одно из моих любимых заданий по исцелению злости. Автор ни я, взято из книги «Исцеление воспоминанием» Жильбера Рено.

Практика «Объятия бабочки!», произносится с любовью и одновременно совершаются «обьятия бабочки» (скрестили руки и поочерёдно гладите бицепс каждой руки, получается обвивающий и укрепляющий эффект). И проговариваете текст (который можно подготовить и прописать заранее) до чувства пока не поймёте, что достаточно.

Примерный текст: Даже, если я очень зол/зла на… (имя человека) за то, что… (он/она) сделал/ла со мной: кратко опишите обстоятельства (события/травмы/драмы и прочее).

И затем вы говорите: НО… я не собираюсь всю жизнь быть больным, или стыдится из-за этого или что другое... В итоге, я решаю отпустить злобу, печаль, гнев... И я прощаю этого человека из самой глубины своего сердца полностью и безоговорочно... И себя я тоже прощаю за то, что произошло... Я люблю и уважаю себя таким какой я есть и какой я был.

Можно делать ни один раз, по необходимости, на ситуацию. Отпускайте, освобождайте себя, не несите груз всю свою жизнь. Помогите себе.

Ваш психолог: Елена Боград

---

Запись на консультацию: психолог Елена Боград +7 (953) 429-45-90; скайп: live:bgrad.elena
Я работаю с Душой!