Практика «Хоопонопоно»

Название этой практики родилось из слияния двух гавайских слов «хоо» и «понопоно» и означает «привести в порядок (свою внутреннюю и внешнюю) Вселенную». Из книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале.

Определите то, от чего хотите освободиться, от чего страдает ваша душа.

Возможно, это какая-то ситуация или конфликт (внешний или внутренний)

Главная суть техники заключается в проговаривании аффирмации, которая состоит из 4-х фраз, в определенной последовательности.

На протяжении нескольких минут проговаривайте и раскрывайте эти фразы:

• мне жаль...
• прости меня….
• благодарю тебя...
• я люблю тебя...

Пояснения к формуле

«Мне жаль»: мы осознаем и принимаем ситуацию, которая с нами происходит.

«Прости»: мы прощаем себя, других или даже Вселенную за то, что заставили нас испытать эту ситуацию. Прощение приносит освобождение как тому, кто его предлагает, так и тому, кто его получает. Мы не обвиняем, мы прощаем. И мы несём ответственность за происходящее.

«Благодарю»: мы разобрались в ситуации, найдя то, чему она нас научила и что она позволила нам «очистить» сама по себе. Благодарность помогает инициировать позитивные изменения.

«Я люблю тебя»: Таким образом, мы воссоединяемся с любовью вместо того, чтобы оставаться в негативе.

Например: на улице под окнами сидят и шумят, кричат, выпивают шумно...Окно закрыть нет возможности, лето, жара, 1 этаж. 

Мне жаль, что погода жаркая, а у меня нет кондиционера в квартире, и это не даёт мне возможности закрыть окно. Мне жаль, что лавка стоит так близко от подъезда. Мне жаль, что этим людям негде больше собраться, как ни на этой лавке.  И т.д. (говорите, всё, что идет изнутри). Дышите спокойно. Спокойный полный вдох и медленный долгий выдох.

Я прощаю себя, что эта ситуация вызывает у меня сильный гнев, раздражение. Я прощаю себя, что у меня нет возможности на этот период выехать и быть в другом месте, на свежем воздухе, на даче. Я прощаю и понимаю, что они молодые, мы тоже были такими, я прощаю других, что они не думают о других в данный момент, и мы в молодости так делали, я прощаю себя, что я тоже часто не думаю о других. 

Я благодарна Вселенной, что она учит меня терпению, осознанности, пониманию, великодушию, анализированию.

Я люблю себя, жизнь за такую возможность расти и меняться. Я люблю других, кто помог мне расти и развиваться.

И ситуация изменилась, люди ушли со скамейки, так как урок пройден и человек выполнил задачу, и научился тому, чему должен был научиться...

Уже сразу после практики вы почувствуете облегчение на душе, не всегда, но иногда и быстрое разрешение ситуации!

---

Запись на консультацию: психолог Елена Боград +7 (953) 429-45-90; скайп: live:bgrad.elena
Я работаю с Душой!