Теория Берна с примерами и упражнениями

1. Теория Берна с примерами и упражнениями.

Представьте, что внутри каждого из нас живет «матрёшка» из трёх слоев:

Ребёнок (Хочу/Боюсь): Это наш источник энергии, желаний и страхов.
- Свободный: творит и радуется.
- Адаптивный: делает «как надо», чтобы не наказали.
- Бунтующий: делает назло («назло маме отморожу уши»).
Родитель (Надо/Должен): Это голос наших предков, правил и оценок.
- Критикующий: ругает, ограничивает, стыдит.
- Заботливый: поддерживает, одобряет, вдохновляет, учит и поощряет самостоятельность, можно опереться на него и.т.д.
Взрослый (Могу/Целесообразно): Это «компьютер». Он не оценивает, он собирает факты. Взрослый живет в моменте «здесь и сейчас». В отличие от Родителя, который опирается на прошлое, и Ребёнка, который живёт эмоциями, Взрослый ищет решение.

Примеры из жизни:

Ребёнок: «Опять этот отчёт, не хочу его делать, пойду попью кофе в пятый раз» (Адаптивный/Бунтующий).
Родитель: «Ты лентяй! Соберись, тряпка, люди на тебя смотрят!» (Критикующий).
Взрослый: «На отчёт нужно 2 часа. Если я сделаю его сейчас, вечер будет свободен. Начну с первой таблицы».

2. Применение в работе расстановщика

В расстановках мы часто видим, как нарушается иерархия.

Если клиент стоит в позиции Ребёнка по отношению к своим родителям (даже если ему 50 лет), он не может брать ресурс рода.
Если клиент «усыновил» свою маму (Заботливый родитель для неё), у него нет сил на свою жизнь.

Как расстановщик использует эту модель:

Когда мы выставляем фигуры в поле, мы смотрим: из какой части говорит клиент? Если он обвиняет маму — это Бунтующий ребёнок. Если он жалеет всех вокруг — это Гиперопекающий родитель.

Задача расстановщика:

Перевести клиента в позицию Взрослого, который видит своих родителей как «Больших», а себя как «Маленького», но при этом полностью ответственного за свою текущую жизнь (в зависимости от возраста, ни в 3 года, конечно, но в три года на расстановку и не приходят)

3. Как найти позицию клиента (Диагностика)

Чтобы понять, в какой позиции сейчас клиент, слушайте его маркеры:

Родитель: Использует слова «должен», «нельзя», «никогда», «всегда», «позор». Часто читает нотации или чрезмерно опекает коуча/терапевта.
Ребёнок: Использует слова «не могу», «хочу - не хочу», «помогите мне», «ой, всё». У него много жалоб или, наоборот, неуместного веселья (защитная реакция).
Взрослый: Использует слова «как», «сколько», «какова цель», «я выбираю», «какой результат». Его речь спокойная, он задает уточняющие вопросы.

Пример: Клиент говорит: «Мой начальник — идиот, он постоянно меня придирается!»

Позиция: Ребёнок (жалоба).
Вопрос для перевода во Взрослого: «Если мы уберем эмоции, какие конкретно требования начальника ты считаешь невыполнимыми и что ты лично можешь сделать, чтобы изменить формат коммуникации?»

4. Как учиться переходить во Взрослого (Технология)

Переход во Взрослого — это навык разотождествления.

Алгоритм «Стоп-кадр»:

Заметить: «О, сейчас во мне говорит Критикующий Родитель (я ругаю себя за ошибку)».
Дыхание: Сделать глубокий вдох. Взрослый физиологически спокойнее.
Вопрос фактов: Спросить себя: «Что сейчас происходит на самом деле? Какие есть факты без оценок?»
Действие: Сделать маленькое конкретное дело.

Приходите на консультацию, расстановку, если есть сложности с сепарацией и взрослением. Ваш психолог, расстановщик - Елена Богорад

Запись на консультацию: психолог Елена Боград +7 (953) 429-45-90; скайп: live:bgrad.elena
Я работаю с Душой!