Синдром уточки или оправдание своего бездействия

Ранее, что у такой проблемы, есть такое название как синдром уточки( утёнка, гадкого утёнка) и не знала. Как же он выглядит этот синдром? Синдром утенка проявляется не только в любовных отношениях, но и в деловых вопросах, в учебе и т.д. ( или так..https://psystudy.ru/index.php/num/article/view/1274). Я больше акцент взяла на профессиональный рост и развитие. Моя подруга, мне как то сказала, что ты достигла большего, и мне с тобой не тягаться, так как у тебя старт, база другая, чем у меня. Я мол воспитывалась одной мамой, одна в семье, без отца, меня не хотели и не любили, денег не хватало, мама много работала, отношения с ней плохие, поддержки никогда не получала, поэтому я ничего и не могла достичь и не смогу, мне всё тяжело и сложно даётся, ни то, что тебе. Ты то в полной семье, в достатке, в любви, желанный ребёнок, отношения с родителями хорошие, всегда поддерживали. Тоесть человек с таким синдромом, всё время утверждает, что он неудачник, убеждает себя и других в том, что изначально у него нет, чего то, что то не хватает, для хорошего начала, старта. Он оправдывает своё бездействие, тем, что он всё равно не достигнет того, результата, который есть у кого то. И тогда, какой смысл, что то делать, и напрягаться. Дело ни в зависти, а в самооправдании, потакании своего бездействия, в жалости к себе, на которые уходит намного больше внутренних сил, чем того требует ситуация. Когда нормальные люди берут и делают, то эти люди, плачут, страдают, находят аргументы, для своего бездействия. 

Есть предположение, что корни проблемы идут из детства, когда в семье родители сравнивали своих детей либо внутри семьи со старшими или младшими братьями и сёстрами, либо с двоюродными, либо с друзьями, либо с одноклассниками, которые в чем то были более успешны, или нравились родителям. Тоесть человек получил навык сравнивать себя с другими людьми и когда он вырос, он всё время сравнивает себя, но не в лучшую пользу. Как в детстве, когда ты получил 3, а родители спрашивали, а что получил ваш отличник в классе, если 5, то твоя оценка, твои действия, обесценивались и ты чувствовал себя недостаточно хорошо и привык к такому сравнению не в свою пользу. И теперь, когда вы смотрите на страницу своего знакомого или другие страницы в сетях, а там всё так красиво и успешно. И тогда на этом фоне понимаете, что не дотягиваете и выглядите не приглядно, опускаются руки и ничего не хочется делать, так как какой смысл, всё равно до этого уровня не дотянете. 

Хотя не всегда картинка, которую мы видим соответствует действительному. Я знаю, знакомую, которая, как то распиарила себя, расписала счастливую семью, фото красивые поставила, создала красивую картинку, а в жизни, происходило все не так как хотелось. Муж не ценит, с ребёнком не занимается, дома не помогает, денег заработывет мало. Тоесть ни всегда, то что есть в соцсетях соотвествует реальности. 

Понятно, что корень зла здесь в низкой самооценке. Но рекомендовать и убедить ему её повышать сложно. 

Но, если всё таки, вы решитесь начать её повышать, то сразу у вас не получится и чтобы не разочароваться в очередной раз, лучше делать поэтапно. Начните движение к успеху малыми шагами. 

1. Посмотрите, что есть люди, которые находятся ещё ниже на ступень. Например, например, на меньшей должности, чем вы. Не могут водить машину, не имеют детей, не достаточно здоровы, ещё меньше зарабатывают. Некоторые, скажут, зачем мне сравнивать себя с неуспешными. Чтобы вы смогли найти разные эталоны сравнения. Чтобы вы начали ценить то, что уже есть у вас. Так как вы не живете здесь и сейчас. Вы не цените, то, что уже имеете. И нужно научиться радоваться тому, что у вас уже есть. И важно начать с этого. Так как вам всегда будет мало, вы всегда будете стремиться к большему, лучшему, обесценивая то, что уже имеете. 

На втором этапе нужно провести ревизию, ваших достижений, ресурсов. Например, у меня есть семья, здоровые дети, дом, работа, муж/ жена, машина, хорошее образование, хорошая зарплата, уважение на работе, хорошие отношения в семье. Или просто любимая работа и уважение коллектива. И очень важно самому оценить это для себя. Насколько я доволен, тем, что имею. И это только ваша оценка. А не то, как считают другие. Важно понимать, что важно насколько я сам считаю себя успешным. Как я это оцениваю. Какова будет оценка, с таким результатом и двинетесь дальше в пункт 3. 

3 этап. Успешный человек фокус внимания с себя снимает на работу. Ему куда интереснее делать дело, чем оценивать свою компетентность по сравнению с другими. Да, кому то дано больше, чем тебе. Но позади тебя хватает людей. Сравнивай себя и свои нынешние успехи с своими прошлыми успехами. Прекратите списывать своё бездействие на отсутствие покровителя, стартового капитала или искать другие причины ничего не делать, чтобы уберечь себя от сверх усилий, и возможных неудач. И не бойтесь провалов, ошибок или отказов. Это сделает вас сильнее. Каждый отказ, это новый ваш подъём по лестнице выше. Удачи и успехов вам в новых достижениях. 

Если Вы считаете, что вам сложно решать в одиночку, а иногда травма глубокая и нужно больше поддержки и помощи со стороны специалиста, то я готова вас консультировать – обращайтесь. Елена Эдуардовна Боград (Шувалова)

Написать комментарий