Синдром самозванца, миф или реальность?

Очень много статей о синдроме самозванца. И к нему причисляют всё подряд: страх выступать на публике, боязнь камеры, сомнения в предложенной должности, неловкость от прелюдной похвалы начальства, неуверенность в достоинстве получения премии, предоставлении к награде, и т.д. Чувство, что могут уличить меня в обмане, что я не соотвествую, не компетентен, что всё произошло случайно, и что если это вскроется, то все узнают, что я обманщик. Заражаются им люди объективно успешные, не новички, страдающие синдромом новичка(вначале карьеры мы все им страдаем), а​ люди с опытом, имеющие достижения, успех в каком то деле, он не щадит ни простых смертных, ни мировых звёзд.

Когда мы становимся в зоне видимости, то нам кажется, что мы мошенники, нам просто повезло, что мы ничего не сделали для того, чтобы нас наградили, или мы слишком мало сделали и награда велика, и что сейчас вскроется один из косяков и все поймут, что я не соотвествую данному месту, награде, занимаемой должности, я занимаю чужое место, я обманываю всех вокруг.

У синдрома самозванца есть ряд симптомов, и что самое главное, что все они присутствуют при условии объективной успешности человека:

- ощущение, что вы не настоящий профессионал,

- мысли, о том, что вы присваиваете себе чужой статус и занимаете чужое место, что кто более достоин его, чем вы,

- чувство вины, преследующее вас постоянно и не дающее вам чувствовать себя счастливым, и уверенным в себе, и заставляющее вас вкладываться больше и выше, до изнеможения, но не успокаивающего вас,

- неспособность присвоить и признать свои таланты, свою профессиональную компетностность,

- перфекционизм, высокие требования к самому себе, неудовольствие собой, выполненной работой,
- хронический страх разоблачения.

Ни все заражаются им. Но, те кто заражён, считают, синдром самозванца причиной всех своих бед. И если они от него избавятся, то они будут самыми счастливыми на свете.

Это психологический миф, о том, что если у нас не будет этого синдрома самозванца, то мы станем успешными, удовлетвореннными, и жизнь во всех сферах наладится, и всё у нас попрёт.

Нарушение профессиональной идентичности может происходить по разным причинам. Одна моя знакомая, считала, что к ней относятся предвзято, не дооценивают её, так как все в её команде молодые, а она уже в возрасте, и тогда её зажимают, считают её не перспективной, нет смысла в нее вкладываться, нет от неё толку, и тогда она как будто поздно пошла в эту профессию и не сможет в ней реализоваться сполна и у неё есть ощущение, что оно недостаточно компетентна. В ее голове есть много страхов, что её разоблачат, что она не профессионал. Тоесть, как будто бы мы не чувствуем себя в полной мере представителями своей профессии. Но всё эти страхи они только в нашей голове, их не видно окружающим, со стороны мы можем выглядеть достаточно успешно, уверенно, и никто даже не заподозрит, что внутри нас такие сомнения и страхи.

Одна моя клиентка, долгое время не могла уйти из найма, в профессию, о которой мечтала, считая, что ей не хватает опыта и знаний, чтобы чувствовать себя профессионалом. И много училась и посещала разные конференции, личную терапию, супервизии, интервизии, получила несколько дипломов, начала вести частную практику параллельно с работой по найму, успешно открыла свой бизнес и получала доход равный работе в найме, и всё равно продолжала работать, так как боялась, что недостаточно ещё компетентна, чтобы уходить работать в любимое дело. Боялась, что её уличат и обвинят, что она зарабатывает деньги не честно, боялась, что она берёт много денег и не отрабатывает их, хотя отзывы о её работе от клиентов были положительными и они были готовы заплатить даже больше. Но она чувствовала себя перед ними виноватой и не профессиональной.

Любой симптом, если рассматривать его как симптом, он имеет как положительную функцию, так и отрицательную. Конечно, от тех симптомов, которые человек испытывает ему плохо. Но всегда ли симптом это плохо!? Нет. В любом симптоме есть и свои плюсы. Если рассмотривать, синдром самозванца не как проблему, от которой нужно избавиться, а как ресурс, который помогает нам расти и развиваться, то тогда не нужно с ним бороться.

И какой же тогда выход?

1. Притвориться, что я компетентна, профессионал своего дела. Поиграть в это. Жизнь игра. И подойти к этому играючи. Найти людей, которые достаточно компетентны в этой сфере. И поучиться у них, а как они себя ведут, как двигаются, говорят, выглядят, что читают, смотрят, как проявляются, где бывают. Чему учатся, какие сферы жизни прокачивают. Какое образование получают. Изучать, наблюдать и действовать.

И здесь в помощь повышение квалификации, создание групп единомышленников, участие в конференциях, волонтёрство, конкурсы в своей профессиональной сфере и многое другое.

Собирайте дипломы, сертификаты, грамоты, благодарности, отзывы клиентов, всё это укрепит вашу веру в вашем профессионализме.

2. Напишите, про себя как вы пришли к этой профессии, какой был ваш путь, опишите свои действия, свои цели, которых вы в ней уже достигли. Придумайте свою профессиональную легенду. Напишите ее о себе, о своём бизнесе или своем продукте. Расскажите, как он появился и какие этапы прошел. Как возникла идея создать его, почему она именно такая, и вы занимаетесь этим, а не чем-то другим. Например: «Я...

Например, легенда о Франциске Ассизском) Франциск Ассизский был увлекающимся и впечатлительным юношей, сыном богатого торговца. Однажды он увидел сон, в котором ему явился ангел и сказал, что призвание молодого человека состоит в том, чтобы построить храм.

И конечно, делайте, всё, чтобы соответствовать своей легенде. Например, участвуйте в профессиональных проектах, создавайте свои проекты, реализуйте их и подтверждайте, что от синдрома самозванца есть противоядие. Ваши достижения будут​ исцелением от него. Так как все проблемы, связанные с ним они только в вашей голове, кроме вас о них никто не знает, поэтому можно оторваться по полной и поиграть в эту игру притвориться успешным и компетентным, и получать от этого удовлетворение.​ Заведите дневник или просто отмечайте свои достижения, чтобы укреплять свою компетентность и профессионализм.

Если синдром вас не отпускает, то рекомендую обратиться к психологу. Я готова работать индивидуально и сопровождать вас в работе бережно. Елена Эдуардовна Боград (Шувалова).

---

Запись на консультацию: психолог Елена Боград +7 (953) 429-45-90; скайп: live:bgrad.elena
Я работаю с Душой!

Написать комментарий