Как нарушение баланса в отношениях может привести к разрыву

Нарушение баланса в семейной паре, особенно в молодой семье с детьми, является одной из ключевых причин разводов. Баланс в отношениях подразумевает справедливое распределение ответственности, обязанностей, внимания и эмоциональной поддержки между партнерами. Когда этот баланс нарушается, один из партнеров может чувствовать себя перегруженным, недооцененным или неудовлетворенным, что приводит к нарастанию напряжения и конфликтов.

Примеры нарушения баланса в семейной паре

Неравномерное распределение обязанностей по уходу за детьми и домом. Один партнер (чаще всего женщина) берёт на себя основную нагрузку по уходу за детьми, приготовлению пищи, уборке и другим домашним делам, в то время как другой партнер практически не участвует.

Пример. Жена работает полный день, а после работы занимается детьми, готовит ужин и убирает дом. Муж после работы отдыхает, играет в компьютерные игры и не оказывает помощи. Это приводит к переутомлению жены, чувству несправедливости и обиде на мужа.

Дисбаланс в финансовом вкладе. Один партнер значительно больше зарабатывает и считает, что имеет право диктовать условия, в то время как вклад другого партнера (например, в ведение домашнего хозяйства или воспитание детей) недооценивается.

Пример. Муж обеспечивает семью, но постоянно упрекает жену в том, что она тратит "его" деньги, не учитывая, что она занимается детьми и домом, экономя таким образом на няне и домработнице.

Недостаток эмоциональной поддержки. Один партнёр постоянно нуждается в поддержке и внимании, но не получает их от другого, или один партнёр всегда поддерживает другого, а в ответ не получает ничего.

Пример. Жена переживает послеродовую депрессию и нуждается в поддержке и понимании мужа, но он игнорирует ее состояние, считая, что она "придумывает" себе проблемы.

Дисбаланс во власти и принятии решений. Один партнер постоянно доминирует и принимает решения единолично, не учитывая мнение другого.

Пример. Муж решает, где семья будет проводить отпуск, какую машину купить и в какую школу отдать детей, не советуясь с женой.

Пренебрежение личными потребностями одного из партнеров. Один партнер постоянно жертвует своими интересами, хобби и потребностями ради семьи, в то время как другой продолжает жить своей жизнью, не обращая внимания на жертвы партнера.

Пример. Жена отказалась от своей карьеры, чтобы сидеть с детьми, и не имеет возможности заниматься своими увлечениями, в то время как муж продолжает ходить на рыбалку с друзьями каждые выходные.

Как нарушение баланса влияет на развод

Нарушение баланса приводит к следующим негативным последствиям:

• Нарастание обид и разочарования. Один из партнеров чувствует себя обделенным и недооцененным, что приводит к накоплению негативных эмоций.
• Ухудшение коммуникации. Партнеры перестают разговаривать друг с другом по душам, избегают обсуждения проблем и отстраняются друг от друга.
• Увеличение количества конфликтов. Неудовлетворенность и раздражение выливаются в частые ссоры и скандалы.
• Снижение сексуального влечения. Эмоциональная дистанция и усталость приводят к снижению сексуального интереса друг к другу.
• Потеря уважения и любви. Негативные эмоции и конфликты разрушают чувство уважения и любви между партнерами.

В конечном итоге, если проблему не решать, нарушение баланса может привести к эмоциональному выгоранию, отчуждению и, как следствие, к разводу.

Конкретные шаги для восстановления и улучшения баланса

1. Открытое и честное общение.

Регулярно обсуждайте свои чувства, потребности и ожидания. Учитесь слушать и понимать друг друга. Избегайте обвинений и критики, используйте "я-сообщения" (например, "Я чувствую себя уставшей, когда ты не помогаешь мне с детьми").

2. Перераспределение обязанностей.

Составьте список всех домашних дел и обязанностей по уходу за детьми. Разделите обязанности справедливо, учитывая возможности и предпочтения каждого партнера. Можно использовать инструменты для организации (календарь, приложение). Не бойтесь просить помощи друг у друга.

3. Выделение времени для себя и друг для друга.

Найдите время для личных интересов, хобби и отдыха. Планируйте совместные свидания, прогулки или другие мероприятия, которые приносят удовольствие обоим. Организуйте время только для вас двоих, без детей (например, попросите бабушек и дедушек посидеть с детьми).

4. Выражение благодарности и признательности.

Не забывайте говорить "спасибо" друг другу за помощь и поддержку. Выражайте свою любовь и признательность словами и поступками. Цените вклад каждого партнера в семью.

5. Совместное принятие решений.

Обсуждайте важные вопросы вместе и принимайте решения, учитывая мнение каждого. Не допускайте доминирования одного партнера над другим. Будьте готовы идти на компромиссы.

6. Обращение за профессиональной помощью.

Если самостоятельно не удается справиться с проблемами, обратитесь к семейному психологу или консультанту. Терапия поможет вам лучше понять друг друга, научиться эффективно общаться и находить решения проблем.

Примеры конкретных действий

Разговор: "Дорогой, я чувствую себя очень уставшей, когда после работы мне приходится заниматься всеми домашними делами. Может быть, мы попробуем разделить обязанности более справедливо? Например, ты мог бы забирать детей из садика, а я буду готовить ужин."

Планирование: "Давай составим график дежурств по дому на неделю. Ты будешь мыть посуду в понедельник, среду и пятницу, а я во вторник, четверг и субботу. В воскресенье будем делать это вместе."

Компромисс: "Я знаю, что ты хочешь купить новую машину, но сейчас у нас не хватает денег. Давай подождем немного и купим машину позже, когда накопим нужную сумму."

Благодарность: "Спасибо тебе большое за то, что ты сегодня приготовил ужин. Я очень это ценю."

Восстановление баланса в отношениях требует времени, усилий и готовности обоих партнеров меняться. Однако, если вы готовы работать над отношениями и прислушиваться друг к другу, вы сможете укрепить свою семью и избежать развода.

---

Запись на консультацию: психолог Елена Боград +7 (953) 429-45-90; скайп: live:bgrad.elena
Я работаю с Душой!