Дыхательная практика вайвешен, как инструмент самопомощи

"Техника "вайвейшн" (VIVATION) разработана Джимом Леонардо и Филом Лаутом (США). Эта техника является логическим развитием ребефинга или интегративным ребефингом.

Название происходит от латинского VIVA – жизнь. Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни", с древних времен известная как эффективное средство самопомощи, привлекает внимание современных людей, стремящихся найти гармонию и баланс в своей жизни. Несмотря на свою простоту и доступность, эта практика обладает удивительными целительными свойствами, благодаря которым она становится сильным инструментом в процессе саморазвития и восстановления эмоционального и физического здоровья.

Основная идея дыхательной практики вайвешен заключается в осознанном и управляемом контроле над дыханием. 

Одним из главных достоинств этой практики является ее универсальность. Она доступна каждому и может применяться в самых разных областях жизни.

Во-первых, дыхательная практика вайвешен эффективно справляется с негативными эмоциями, такими как стресс, тревога и депрессия. Посредством контроля над дыханием, она позволяет стабилизировать эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и помогает осуществить переход от состояния напряжения к состоянию релаксации.

Во-вторых, дыхательная практика вайвешен улучшает физическое здоровье. Она способствует укреплению иммунной системы, уравновешивает обмен веществ, повышает энергию и выносливость. Правильное дыхание является основным источником жизненной энергии, и благодаря вайвешену, мы можем максимально использовать этот ресурс для поддержания и восстановления нашего организма.

Важно отметить, что дыхательная практика вайвешен также способствует улучшению концентрации и психологической ясности. Регулярное практикование помогает уменьшить беспокойство, повысить уровень осознанности и развить способность к самонаблюдению. Становясь более глубоко сбалансированными и уравновешенными, мы сможем принимать рациональные решения и эффективно управлять нашей жизнью.

Принципы дыхания "Вайвешен"

1. Максимально возможное расслабление.  

2. Активное доверие. Доверие процессу чтобы с вами не просиходило. Пусть все ощущения присутствуют, а вы продолжаете медитировать и расслабляться.  

3. Обьемное внимание. 

4. Гибкость контекста, мир дуален, важно развивать умение видеть в минусе+, в плюсе-.

5. Осознанное связное дыхание, активный вдох-пасивный выдох. Во время практики необходимо сосредоточиться на вдохе и выдохе, осознавая энергию, которую оно приносит в организм. Это помогает создать гармонию между телом и разумом.

В заключение, дыхательная практика вайвешен представляет собой мощное средство самопомощи, которое может преобразить нашу жизнь. Благодаря ее простоте и эффективности, она стала любимой практикой для многих людей, стремящихся найти гармонию и баланс в своей жизни. Независимо от возраста, положения или обстоятельств, каждый из нас может воспользоваться этим даром дыхания, чтобы обрести внутренний покой и достичь своих личных целей.

Более подробно узнать о практике вы можете на моих занятих. Вы можете освоить её в группе под моим руководством или индивидуально. И применять в любое время самостоятельно.

Написать комментарий