Тренинговая группа “Антистресс”
Дата: Завершено
Длительность: 1,5 часа с 19:00 до 20:30
Стоимость: 350 руб - 1 занятие
АКЦИЯ: Спецпредложения
Ведущий: Боград Елена
Если вас заинтересовало это событие, вы можете оставить заявку на нашем сайте и мы постараемся его повторить.
Тренинг на развитие навыков релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, практическое использование быстрых методов улучшения работоспособности.
Изучаются следующие вопросы:
- Причина возникновения стресса.
- Как человек справляется с возникающими сложностями.
Работа в группе "Антистресс":
1. Проработка установок, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил.
2. Проработка жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу.
3. Освоение навыков релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, быстрых методов улучшения работоспособности.
Формат занятий на группе:
- Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках
- Индивидуальные работы участников группы
- Освоение навыков релаксации
- Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
- научиться отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение;
- восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
- заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
- делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
- спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения;
- создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.
Особенностью группы является совмещение техник системной семейной терапии, когнитивно-поведенческой терапии и медитативно-релаксационных техник.
Занятия в группе позволят:
- быть готовым к неизбежным стрессам и найти эффективную стратегию их проживания;
- не продуцировать в жизни стрессовые ситуации;
- найти ресурсы, что бы справиться с конкретной, актуальной в данный момент, жизненной сложностью.
Для детальной проработки стрессовой ситуации совместно с психологом вы можете посетить Индивидуальную консультацию.
Понять сигналы вашего тела и научиться с ними работать вам поможет Телесная практика Язык Тела.
Комментарии ()
Здравствуйте. Вы можете авторизоваться на сайте через:
YandexVkontakteGoogle