Профессиональный центр психологической помощи.
Консультации психолога в Туле. Психолог онлайн.
Cеминары и тренинги в Туле
+7 (953) 429-45-90
info@seminary-treningi.ru Skype: bgrad94 ул. Демидовская 117,
кв. 101, код 1
Пн - Сб
с 9:00 до 21:00

Тренинговая группа “Антистресс”

Дата: Идёт набор

Длительность: 5 занятий по воскресеньям с 19:00 до 22:00

Стоимость: 5000 руб

СКИДКА: Ранняя оплата: до 1 сентября 4000 руб

Ведущий: Елена

старт группы от 12 человек, до 20 человек

Тренинг на развитие навыков релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, практическое использование быстрых методов улучшения работоспособности.

Изучаются следующие вопросы:

  • Причина возникновения стресса.
  • Как человек справляется с возникающими сложностями.

Работа в группе "Антистресс":

    1. Проработка установок, определяющими отношение к отдыху и усталости, заботе о себе и жертвованию собой, расходованию и восстановлению сил.

    2. Проработка жизненных (семейных, профессиональных) ситуаций, настоящих или прошедших, приводящих к хроническому стрессу.

    3. освоение навыков релаксации, эффективного преодоления стрессовых ситуаций, быстрых методов улучшения работоспособности.

Формат занятий на группе:

  • Выполнение упражнений индивидуально, в парах и тройках
  • Индивидуальные работы участников группы
  • Освоение навыков релаксации
  • Выполнение медитативных упражнений основанных на использовании образов, представлений, метафор и позволяющих:
    • научиться отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение;
    • восстанавливать силы после сложных переговоров, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы;
    • заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы, лучше чувствуя свои потребности и регулируя свое состояние;
    • делать нейтральными воспоминания о прошлых, неприятных событиях и переживаниях;
    • спокойнее находить внутри себя ответы на сложные вопросы о целях и путях их достижения;
    • создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.

Особенностью группы является совмещение техник системной семейной терапии, когнитивно-поведенческой терапии и медитативно-релаксационных техник.

Занятия в группе позволят:

  • быть готовым к неизбежным стрессам и найти эффективную стратегию их проживания;
  • не продуцировать в жизни стрессовые ситуации;
  • найти ресурсы, что бы справиться с конкретной, актуальной в данный момент, жизненной сложностью.
Профессиональный центр психологической помощи.
Консультации психолога в Туле. Психолог онлайн.
Cеминары и тренинги в Туле
+7 (953) 429-45-90
info@seminary-treningi.ru Skype: bgrad94 ул. Демидовская 117,
кв. 101, код 1
Пн - Сб
с 9:00 до 21:00
* Данный центр не оказывает медицинских услуг
x